TRAIL RUNNING / FUERA DE PISTA
Aprendiendo a entrenar

Iniciamos una serie de artículos en los que os vamos a intentar desvelar todos los secretos del entrenamiento más adecuado para trail running. En esta primera entrega os acercamos a los principios básicos y los distintos periodos que componen un plan de trabajo. En futuros meses desarrollaremos los tipos diferentes de entrenamientos de trail.

Texto: Carlos García Prieto.

“Me siento cansado y noto que algo no va bien. Las piernas me pesan como si estuvieran hechas de plomo y me acaba de adelantar una viejecita paseando al chihuahua”. Quien no se ha sentido así alguna vez… yo varias, y al final la cosa es siempre por lo mismo. Casi todos entrenamos a sentimiento, es decir, haciendo lo que nos parece según nuestras sensaciones. Los entrenadores no crecen en los árboles y a veces no hay fondos para contratarlos, o no hay ganas de seguir una rutina complicada, de manera que nos liamos a hacer lo que nos parece, sin control. El problema es que así no progresamos y hasta en ocasiones parece que vamos hacia  atrás. Visto que, personalmente, me he cansado de que me adelanten las viejecitas, a ver si me aclaro y os aclaro algo de este lío.

Principios del entrenamiento

Es lo más difícil, el no va más, como la formula secreta de la Coca-Cola. Me refiero a entrenar, y no hablo solo de la montaña, sino en general.
No hay un método perfecto ni técnica infalible, a pesar de todos los planes que salen habitualmente publicados. Además, un sistema que va bien para una persona no encaja para nada en otra. Por todo esto, no me atrevería a proponer un plan de entreno sino que pretendo hacer algo mejor, aunque quizás más difícil, dar unas bases a partir de las cuales, cada uno se organice, aunque siempre sea mejor buscar un profesional.
Lógicamente en la montaña existen particularidades que debemos desarrollar, de manera que la practica de estas carreras sea lo más segura posible y se mejore el nivel, pero también existen generalidades que podemos aplicar siempre.

(Puedes encontrar el artículo completo en la revista Planeta Running
que se encuentra a la venta en tu kiosco)