FUERA DE PISTA / PLANETA TRAIL
¿Qué es eso del Trail Running?

Muchas personas, algunas de ellas incluso aficionadas a la carrera, todavía no tienen claro que es esto del trail running.ía Prieto, corredor habitual de pruebas de ultrafondo y montaña, nos da su particular visión sobre esta apasionante modalidad del running.

Sección coordinada por Carlos García Prieto (www.ultrarun.es)
Texto: Carlos García Prieto

Lo cierto es que no recuerdo como y ni siquiera hace cuanto. Corría desde siempre, desde el colegio, y para mi una carrera normal era una popular de asfalto, como Dios manda, diez kilómetros, veinte, y de cuando en cuando, en un acto de osadía suprema, preparaba un maratón. El crono siempre se tenía en cuenta y cualquier truco para arañar unas décimas al kilómetro era siempre bien recibido.
Un buen día creo que fue mi buen amigo Tomás, Dios le bendiga, quien me propuso ir a correr al monte; aquello poco menos que me pareció una locura, ¿cómo que correr por el monte? ¿pero por ahí se puede correr?  El caso es que quizá por curiosidad decidí apuntarme, creo que era un Tres Refugios, o alguna parecida. Era muy temprano, una mañana muy fría, y el grupete de zumbaos que me í ya me puso de buen humor.
La verdad es que se notaba de lejos los que éramos novatos, cara de despistados, demasiado abrigados, y claramente sin saber lo que nos esperaba. Ya la salida se demoró un poco, porque esperábamos a unos que llegaban tarde, y el relajamiento general era algo que no dejaba de sorprenderme. En una carrera “normal” ya hace un rato que estaríamos dando botes, gritando para salir, y &iacut&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&iacía que nadie tenia prisa.
De pronto, casi sin darme cuenta, alguien sale disparado y como un solo corredor todos empiezan a seguirle, excepto los novatos que nos quedamos mirándonos,..¿han dado la salida?
El terreno es increíblemente variado y nos topamos de golpe con un elemento desconocido,. las cuestas, subidas empinadas en las que NO SE CORRE, bueno, eso lo sé ahora porque aquel día, probablemente empeñado en demostrar a esos salvajes de lo que estaba hecho intenté subir corriendo.hasta que empezaron a asomar mis pulmones por la boca, y tuve que pararme y soportar miradas de .otro novato.
Poco a poco le fui cogiendo el ritmo y las diferentes sorpresas que me fue ofreciendo el recorrido las iba asimilando como podía: ¡un río!... ¿como cruzo?; ¡un pedregal!. ahí va otro tobillo. Y por ultimo la nieve, lo que me faltaba; yo que he esquiado toda la vida ía visto en una semejante, encima de La Bola, en pantalón corto y camiseta, con una ventisca de narices.
Al final, puede que por orgullo personal o porque no me quedaba otra, terminé la prueba, probablemente de los últimos, si no el ultimo, sudando, a pesar del frío, sucio, como nunca, sangrando de una rodilla y con un tobillo de aquella manera. Pero creo qía terminado una carrera en mi vida con la sonrisa que tenia&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&iacía, de oreja a oreja, ya estaba contagiado, &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&íía cura, por el virus del Trail Running.

Un nombre diferente

Trail Running significa, literalmente, “Correr por Caminos”, y visto que en España traducimos casi todo, costumbre que me gusta, me encantaría encontrar un nombre más musical y corto, pero por ahora lo único que se me ocurre es Fuera de Pista, que aunque suena un poco a esquí, quizás refleje el espíritu de estas carreras. A nivel oficial, un estupido adverbio tiene confundido al personal, de manera que hasta el monte llega laítica, y además de enfrentar a dos federaciones que deberían aunar esfuerzos despistan a la clientela.

Algunas diferencias entre el asfalto y la montaña

Pueden parecer banales pero existen elementos entre las dos disciplinas que las hace completamente diferentes, tanto en equipación como en entrenamiento. Espero, a lo largo de los próximos números ir analizando cada punto y explicando la mejor manera de ayudar a iniciarse en este deporte.

1.Terreno. Pues sí, es obvio que es diferente, pero lo importante es lo que genera esa diferencia. La falta de homogeneidad en montaña hace que los apoyos sean completamente variables, el terreno casi nunca es plano, y la pisada tampoco.
El estudio preciso de nuestra pisada, que podemos entrenar y desarrollar en la carrera de asfalto y que mejora nuestra técnica y por tanto nuestros resultados, aquí no sirve; es mucho mas útil desarrollar nuestra propiocepción, es decir la capacidad de coordinar movimientos y el control de los mismos con las articulaciones.

2. Los tiempos (más que crono, calendario). En montaña todo se dilata, una salida de 20 minutos en montaña es difícil de hacer, ya que siempre nos encontramos con algún problema, o damos una vuelta más larga de la que pensábamos, o algo tan simple, y no por ello menos común, como que nos perdemos, y por lo tanto nos encontramos con más tiempo en el monte de lo que habíamos previsto, lo cual enlaza directamente con los dos puntos siguientes.

3.El medio (o sea, el monte). Tenemos que considerar que no corremos por el centro de una ciudad, donde siempre hay un bar o una boca de metro para refugiarnos o volver a casa en caso de necesidad. En el monte estamos a merced de los cambios climatológicos que suelen ser muy rápidos, o a merced de cambios de temperatura simplemente por una variación de altitud o de valle, de manera que hay que estar muy atentos, aprender a conocer el medio en el que nos vamos a mover y preparar la salida, leer las previsiones, y -con esto vuelvo a enlazar al punto siguiente- ir preparados.

4. El equipo. En asfalto quizá no sea tan importante como en el Trail Running el equipo que seleccionemos, ya que las condiciones a las que nos enfrentamos no serán tan imprevisibles y, desde luego, no tan duras a nivel meteorológico. Por tanto, debemos seleccionar cuidadosamente el material que compremos y asegurarnos que se adapta a las condiciones para las que lo necesitemos, más o menos ligero, más o menos antiviento o impermeable.

5. Seguridad. Corriendo en montaña nos encontraremos frecuentemente solos o casi solos, de manera que no cuesta mucho echar a la mochila un pequeño equipo de seguridad que apenas pesa. Que cada uno meta en él lo que considere oportuno, aunque ya hablaremos de eso en otra ocasión, pero viene bien algo de primeros auxilios, algo de comer, pañuelos multiuso de papel, y quizá un móvil, un walkie, o incluso un GPS puede solucionar algún entuerto.

6. Un poco de paciencia. Y por ultimo, un poco de paciencia, correr por el monte tiene su técnica, sus tiempos y su velocidad de aprendizaje. Como se dice por ahí, “Roma no se hizo en un día”, de manera que hay que empezar despacio e ir cogiendo poco a poco los ritmos y las sensaciones que nos permitirán  encontrarnos a gusto en un entorno extraño al principio pero que poco a poco nos irá desvelando sus secretos.

 

(Puedes encontrar el artículo completo en la revista Planeta Running
que se encuentra a la venta en tu kiosco)